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流瑜伽PranaVayu Yoga 教师培训班

帕纳瓦优瑜伽PranaVayu Yoga
是流(vinyasa)瑜伽在美国的一个分支，于2001年由大卫-马贡(David Magone)创建。 Prana Vayu的基本含义是“生命之气息”。帕纳瓦优瑜伽是利用顺序来使困难的体式变得容易的一个力量瑜伽风格。它融合了特殊的流动顺序组合、一个独特的骨骼顺位系统、有指导的带有冥想特点的练习方式、以及提升心灵的宇宙互联哲学。该风格建立在这样一个信念的基础之上，即通过发掘我们自身最优秀的东西会有助于创造一个更快乐、健康及友善的世界。

帕纳瓦优瑜伽的练习基于三大原则：
1) 顺序来使困难的体式变得容易
2) 注意骨骼的顺位比仅仅移动肌肉的效率高得多
3) 利用观想使复杂的体式更容易实现

上述三大原则是任何帕纳瓦优瑜伽练习的核心，因为它强调：力量、柔韧性、外形及流动。

帕纳瓦优瑜伽练习会带给你所有开始瑜伽旅行的工具，帮助你强健和伸展肢体、释放肌肉紧张、体验什么是冥想、并加强你与其他人的联系。它将带给你一系列的身体、意识转变体验。

培训一：2010年7月19-23日(北京山地瑜伽静修培训大本营)
主题：Alignment 帕纳瓦优瑜伽顺位法
帕纳瓦优瑜伽拥有一套由创始人David Magone基于人体骨胳体系建立的顺位理论。该套理论能够摆脱瑜伽练习时在身体正确体位上的猜测与模糊，让人获得即刻的在力量、柔韧性及平衡能力上的进步。
在这次的强化培训中，你将学习如下的概念并在每天两次的体式练习中得以实践应用：
* 有效的骨胳顺位之效益
* 如何运用“9条能量线” 来让你的体式顺位
* 后弯、前弯、侧弯及扭转的通用顺位原则

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培训二：2010年7月26-30日(北京山地瑜伽静修培训大本营)
主题：帕纳瓦优瑜伽+Meditation 冥想

帕纳瓦优瑜伽冥想的方法让你的瑜伽练习更上一层楼。本强化培训适合初学者也适合有经验的瑜伽习练者，并介绍两类帕纳瓦优瑜伽冥想方法。本培训会帮助你学会如何有意识地放松、平静大脑、并通过冥想练习减少负面的意识状态。

本冥想培训包括：
* 每天两次强化帕纳瓦优瑜伽练习
* Savayatra 冥想 –  一个帮助你有意识地放松身体的冥想练习
* Shamatha 冥想 –  一个有助于用来平静情绪的冥想练习

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培训三：2010年8月02-06日(丽江雪山静修中心)
主题：Sequencing 帕纳瓦优瑜伽 体式序列

在本培训中，你将掌握一种特别的体式序列。它可以用于你自己的瑜伽练习中，也可以用语你的教学中。你将发掘并掌握使用有效的符合逻辑的方法来进行身体的四大类运动。该体式序列被分组设计来使身体为更深更富有挑战的体式做好准备。每个分组的套路都构成体式的流动。这样的体式序列可以因人而易。请做好心理准备，你来了以后体式会做的更深更有挑战性。

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培训四：2010年8月09-13日(丽江雪山静修中心)
主题：帕纳瓦优瑜伽+Yoga Nidra 瑜伽式睡眠

我们生活中最佳的时光里仍然可能遇到焦虑。我们不停地面对多重工作、面对家庭和工作中的压力、甚至害怕焦虑的紧张情绪也会困扰我们。慢性紧张会造成许多健康问题，如高血压、抑郁症及失眠。

本培训的目标是教会你如何利用瑜伽式睡眠练习来有意识的放松自己的身体。为实现这一目标，我们将使用久经考验的呼吸练习方法及一套特别设计的流动的体式来放松全身的紧张，并辅以一系列的放松练习来帮助人积极地面对焦虑。

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美国瑜伽老师瑞秋(Rachel) 再次光临山地瑜伽并主持流瑜伽教师培训，结合冥想、休息术等介绍她修炼的流(vinyasa)瑜伽风格 - PranaVayu Yoga帕纳瓦优瑜伽，培训共四期，每期五天。

* 每期含食宿全部费用2800元。
* 6月30日前报名并全额交费优惠价：2600元/期
* 两期连读含食宿优惠价：5200元/2期
* 两期连读并在6月30日前全额交费优惠价：5000元/2期
* 标准住宿：多人间宿舍/共用卫生间、淋浴
* 双人间（独立卫浴）每期加收400元

本培训适合对相关课题感兴趣的瑜伽教练及普通瑜伽爱好者。

山地瑜伽赠送每位参加培训学员4-6天周末静修！
无论参加在北京山地瑜伽或丽江雪山静修中心的瑞秋(Rachel)老师 的培训，均可以提前2天(周六)报到及退迟2天(周日)离开，连读2期则赠送2周培训中间的周末静修。

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瑞秋(Rachel)老师介绍 >>>

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或电话报名：62596702 手机短信报名：13901021322

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